{"id":706,"date":"2015-03-25T12:51:23","date_gmt":"2015-03-25T10:51:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centromedicoformisano.it\/?p=706"},"modified":"2017-03-27T17:44:24","modified_gmt":"2017-03-27T15:44:24","slug":"706","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centromedicoformisano.it\/index.php\/706\/","title":{"rendered":"Allenarsi con la Frequenza Cardiaca"},"content":{"rendered":"

\"Polar\"<\/a>Oggi \u00e8 nostro ospite Pierpaolo Elia, GroupCycling\u00ae Instructor. Pierpaolo coniuga da tempo nelle sue \u201crides\u201d le metodiche proprie dell\u2019Indoor Cycling, la PNL e la motivazione musicale.<\/p>\n

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Tu dai grande importanza all\u2019uso del cardiofrequenzimetro nella pratica del Group Cycling<\/strong>\u00ae. Perch\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Allenarsi con la guida del proprio battito cardiaco \u00e8 un aspetto importante e motivante per ogni allievo. Essere guidato dal proprio istruttore e sentirsi al sicuro quando portiamo il nostro corpo al limite \u00e8 un’esperienza unica e speciale. Portando il cuore ai limiti ci permette di ottenere i grossi benefici che ci aspettiamo dallo svolgimento della nostra attivit\u00e0 e visualizzare lo sforzo degli altri ci fa sentire parte di un team\u2026questo aspetto “psico-motivante” fornisce una carica in pi\u00f9 per raggiungere gli obiettivi e sentire di meno la fatica. Il cardiofrequenzimetro ci permette di valutare l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019allenamento di gestirlo attraverso la misurazione della frequenza cardiaca<\/p>\n

Come funziona il cardiofrequenzimetro?
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Ricordo ai lettori meno esperti che il cardiofrequenzimetro \u00e8 un dispositivo in grado di rilevare istantaneamente la frequenza cardiaca, ovvero il numero di battiti che il\u00a0cuore<\/a><\/strong>\u00a0compie in un minuto. Grazie ad un sensore posto all’interno di una fascia che si pone sul torace, il cardiofrequenzimetro trasmette segnali elettromagnetici che vengono codificati ed elaborati da un orologio ricevitore.<\/p>\n

Perch\u00e9 \u00e8 importante conoscere la frequenza cardiaca?<\/strong><\/p>\n

La conoscenza di tale valore, durante l\u2019allenamento, \u00e8 importante perch\u00e9 l\u2019atleta, attraverso la misura del battito, \u00e8 in grado di comprendere se l\u2019intensit\u00e0 dello sforzo \u00e8 in linea con gli obiettivi prefissati nel training (ad es. il miglioramento della resistenza o potenza aerobica).<\/p>\n

Aggiungo a quanto detto da Pierpaolo che il modo migliore per raggiungere il proprio obiettivo qualunque esso sia \u00e8 quello di allenarsi in modo intelligente: ci\u00f2 significa saper percepire il grado di fatica attraverso l\u2019ascolto muscolare (percezione dello sforzo) e monitorare il proprio battito cardiaco mediante l\u2019uso del cardiofrequenzimetro, in modo da sapere esattamente quando possiamo permetterci di elevare o gestire l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019allenamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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