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Il Group Cycling\u00ae e\u2019 un ottimo allenamento cardiovascolare che si svolge in gruppo. Il ritmo della musica consente di variare l\u2019andatura e la cadenza di pedalata; le diverse tecniche diversificano il gesto motorio favorendo la concentrazione e la coordinazione.L’aspetto interessante \u00e8 rappresentato dal fatto che \u00e8 tutta made in Italy…un’evoluzione europea di un’attivit\u00e0 sportiva statunitense, in grado di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.<\/p>\n
Oggi il mio ospite \u00e8 Pierpaolo Elia<\/strong>, un affermato Group Cycling\u00ae Instructor leccese; gli rivolgo alcune domande:<\/p>\n – Quali vantaggi puoi avere dal seguire un Corso di Group Cycling\u00ae?\u00a0<\/strong>\u00a0\u00a0 Il Group Cycling\u00ae e un\u2019attivit\u00e0 fisica di agilit\u00e0 forza e resistenza e contribuisce al miglioramento della condizione fisica, respiratoria e cardiocircolatoria; migliora la coordinazione e la destrezza motoria<\/strong> grazie alle varie combinazioni di tecniche effettuate in armonia con la musica, e quindi l’efficienza del sistema nervoso; <\/em>migliora la forza e il tono muscolare<\/em>\u00a0<\/strong>dei muscoli impegnati, l\u2019elasticit\u00e0 e la potenza dei legamenti; a<\/strong>umenta la ventilazione polmonare<\/strong>; migliora la postura e la capacit\u00e0 di assumere atteggiamenti pi\u00f9 corretti<\/strong>, con conseguente beneficio per eventuali dolori derivanti da posture errate; rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle articolazioni<\/strong>; riattiva il metabolismo<\/strong><\/em>, facilitando la perdita di peso; rafforza il cuor<\/em>e.<\/em><\/strong><\/p>\n – Cosa sono le “rides”?<\/strong> Le rides sono veri e propri percorsi la cui intensit\u00e0 varia a seconda del periodo dell\u2019anno: hanno una durata variabile tra i 45 e i 50 minuti durante i quali vengono percorse idealmente pianure, colline e montagne con l\u2019accompagnamento di musiche coinvolgenti che danno il ritmo alla pedalata.<\/p>\n Io sono rimasto “fulminato” da questa disciplina…ritengo che sia un’attivit\u00e0 sportiva varia, mai monotona. Da mental coach<\/strong> sono rimasto colpito anche dalla bravura con la quale il trainer ci guida, non solo a livello fisico (in una lezione vengono bruciate tra 400 e 700 circa cal.\/h) ma anche mentale: la produzione di endorfine abbassa le tensioni psichiche legate all’ansia e depressione, con conseguente benefici per l’autostima e la disponibilit\u00e0 a socializzare<\/strong>.<\/em><\/p>\n Morale della favola: il Group Cycling fa bene al corpo e alla mente!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il Group Cycling\u00ae e\u2019 un ottimo allenamento cardiovascolare che si svolge in gruppo. Il ritmo della musica consente di variare l\u2019andatura e la cadenza di pedalata; le diverse tecniche diversificano il gesto motorio favorendo la concentrazione e la coordinazione.L’aspetto interessante \u00e8 \u2026<\/p>\n